Böcker för föräldrar

Här är böcker som Sussie och jag läst och uppskattat i samband med att vi fått barn. Länkarna leder direkt till böckerna hos AdLibris.

Att bli mamma av Malin Bergström

Om den blivande och nyblivna mammans känslor, tankar och själ.

• Att bli mamma

Att föda (3:e rev) av Gudrun Abascal

En vägledning som informativt och personligt berättar om hur en förlossning går till och om hur man på bästa sätt förbereder sig; Rakt och enkelt om bland annat förlossningsrädsla, smärta och smärtlindring.

• Att föda

Baby blues av Pia Hintze

En vardagsroman för alla som plötsligt står där med ett litet barn på armen och fattar att livet aldrig mer blir som förr. (Må Bra)

• Baby blues

Du ska bli pappa (tredje upplagan) av Dick Sundevall

En bok fylld av konkreta råd och fakta om graviditeten, förlossningen och det nyfödda barnet.

• Du ska bli pappa

Ett barn blir till (4:e utgåvan) av Lennart Nilsson

Ett visuellt äventyr och en praktisk handbok för blivande föräldrar. Helt otroliga bilder på allt från spermiernas kapplöpning till förlossningen.

• Ett barn blir till

Pappor föder barn av Gunilla Bergensten

Havandeskapet, förlossningen och tiden efter förlossningen ur mannens synvinkel; flera män berättar om sina upplevelser.

• Pappor föder barn

Sedan du fött av Maria Borelius

Sedan du fött berättar om hela den långa processen från det ögonblick graviditeten är över, fram till den tidpunkt då hormonstormarna mojnat, kroppen läkt och du börjar återfinna ditt gamla jag. Funkar som läsebok och uppslagsbok.

• Sedan du fött

Byta däck på bilen

När är det dags att byta däck på bilen? Jo, perioden 1 oktober till 30 april får du använda vinterdäck. Under perioden 1 december till 31 mars är det krav på vinterdäck, om det är vinterväglag.

Så här går jag till väga när jag byter däck på bilen. Som lärare har jag haft min händige svärfar Kalle. Bidra gärna med dina egna tips genom att kommentera sidan.

Först, se till att du plockat fram allt:

Verktyg för att byta däck

• fälgkors
• domkraft
• arbetshandskar
• bred skruvmejsel (för att pilla loss navkapslarna)
• krita (för att märka däcken)
• något svalt att dricka
• något blodsockerhöjande (ät gärna ett äpple innan du börjar)

Kom ihåg att handbromsen ska vara åtdragen!

Instruktion för att byta däck

Platsen där du byter skall vara jämn och inte luta; det sista du vill ha är två ton automobil på lilltån. Börja med att pilla bort navkapslarna (försiktigt utan att skada dem) och lossa på muttrarna på samtliga däck. Det är lättare, och säkrare, att lossa muttrarna när däcken står på marken.

Repetera sedan för vart och ett av hjulen

1. Lokalisera bärpunkten närmast det däck du skall byta, på bilens ram. Om du är osäker, kolla i bilens manual - du vill inte skära igenom underredet!
2. Använd domkraften för att hissa upp bilen; hissa upp däcket cirka en decimeter, eller mer: om däcket du byter är punkterat så är däcket du ska sätta på garanterat större(!).
3. Skruva loss muttrarna. När du fått in snitsen kan du hålla fälgkorset lite nonchalant i din starka hand och sätta spinn med den andra handen. Fälgkorset snurrar till som en oljad propeller och muttern trillar vackert ner på marken. Du måste ha den rätta knycken ;)
4. Lyft loss däcket. Lägg det i närheten så du har koll på vilket däck som är vilket (höger bak, vänster fram osv)
5. Lyft på det nya däcket.
6. Skruva på alla muttrar ordentligt (har du en maskin för att skruva åt dessa kan det vara lämpligt med ett par droppar olja på skruven så att de blir lättare att få av när du får punktering på motorvägen). Ta inte i så att bilen faller av domkraften!
7. Sänk långsamt ner bilen.
8. Drick lite.
9. Ta ett djupt andetag och fortsätt till nästa däck.

När du är klar kan du gå en runda och skruva åt muttrarna ännu lite till. Och sedan på med navkapslarna. Däcken du avlägsnat märker du med kritan enligt: HF, HB, VF, VB.

Kom ihåg

Åk sedan och kolla lufttrycket i däcken. Rätt lufttryck står i bilens instruktionsbok. På en del bilar står det tacksamt nog även på insidan av tanklocket.

Andra tips

Åk till en Gör-det-själv verkstad på en bensinmack i närheten. Där kan du hissa upp hela bilen på en gång.

Anlita ett proffs. Det kostar ett par hundra kronor men det kan det ibland vara värt för att bespara sig svordomar, smutsiga byxor och ryggont.

Information om cigarrer

Hur man röker en cigarr

(tack till Justus van Maurik)

Några gyllene regler för att cigarren ska avnjutas med största möjliga elegans:

• Syna cigarren, lukta och kläm försiktigt på den. En cigarr kan bedömas utifrån täckbladets utseende.
• Maggördeln kan avlägsnas eller sitta kvar – bestäm själv.
• Om du har valt en long filler, börja med att fukta cigarren med läpparna. Snoppa den för att få ett bra drag. Använd snoppare eller cigarrsax. Bit aldrig.
• När du tänder, håll lågan cirka en centimeter från cigarren och dra in långsamt flera gånger. Samtidigt, rotera cigarren så att den glöder jämnt.
• Rök med små bloss och smaka på röken – inga halsbloss. Långsam rökning gör att aromen utvecklas bättre. Mellan varje bloss tas cigarren ur munnen.
• Helst bör cigarren hållas brinnande under hela rökstunden. Men om den slocknar – ingen panik. Så länge cigarren är varm går det bra att tända den igen, efter att du låtit den vila några minuter.
• Fimpa aldrig en cigarr. Låt den slockna av sig själv.

Litet cigarrlexikon

Short filler

Cigarr som den tillverkats i Europa sedan 1400-talet. eståndsdelarna är inlagan som ligger inuti cigarren, ombladet som håller inlagan på plats och täckbladet som viras som ett yttersta lager runt om. Inlagan kan bestå av så många som 20 olika tobakssorter, utvalda för smak, arom, brinnegenskaper och kvalitet.

Bandtobak

Ett tunt och smidigt material framställt av mald tobak.

Long filler

Cigarr från Karibien, där inlagan består av långa strips, d v s bladhalvor där mittnerven tagits bort. Inlagans tobak kommer vanligtvis från en eller två regioner. Om- och täckblad av naturtobak. Bör lagras i humidor.

Premiumcigarrer

Cigarr tillverkad enligt gamla hantverkstraditioner av de finaste obaksbladen. Tack vare modern teknologi behöver de inte nödvändigtvis vara handrullade, även om många är det.

Citat om cigarrer

• "If I paid ten dollars for a cigar, first I'd make love to it, then I'd smoke it."
  George burns
• "If I had taken my doctor's advice and quit smoking when he advised me to, I wouldn't have lived to go to his funeral."
  George burns at age 98
• "What this country needs is a good five-cent cigar!"
  Thomas Marshall, Vice-president of Woodrow Wilson
• "If your wife doesn't like the aroma of your cigar, change your wife."
  Zino Davidoff
• "I'll smoke anything anybody gives me, I'm not particular."
  Peter Falk
• "Sometimes a cigar is just a cigar."
  Sigmund Freud
• "If smoking is not allowed in heaven, I shall not go."
  Mark Twain

Bellman, En svensk cigarr

Bellman var ursprungligen en svensk cigarr; den första tillverkades i början av seklet. Namnet kommer från den svenske poeten Carl Michael Bellman. 1964 introducerades Siesta, vilket gjorde Bellman till Sverige största cigarrmärke. Täckblad och omblad av bandtobak. Tillverkningsland: Holland. Styrka: Mild till medium.

Köpa cigarrer i Stockholm

Köper cigarrer gör du med fördel hos Cigarrummet på Götgatan i Stockholm. Här hittar du det bästa,och framför allt duktiga rådgivare för oss som inte röker så ofta, eller för all del för dig som gör det. Du kan också köpa cigarrer, humidorer och andra tillbehör i deras webbutik om du nu inte skulle ha vägarna förbi.

Läs också mer om ciggarkunskap hos Cigarrlagret.

Ljud och decibel

Det är inte bara extremt starka ljud som är skadliga, även lägre volymer under längre tid kan vara farligt för din hörsel. Du är enligt lag skyddad mot för höga bullernivåer på din arbetsplats. Går du och tittar på monstertruckar i Globen får du skylla dig själv.

Läs också min artikel: Buller på förskolor skadar våra barn.

• Ljudets styrka kallas ljudtrycksnivå och mäts i decibel, dB.
• 0 dB är det svagaste ljud ett friskt öra kan uppfatta.
• Ljud över 85 dB kan vara farliga för ett friskt öra.
• Den så kallade smärtgränsen går vid 125 dB. Det är när man börjar känna obehag inne i örat. Men tänk på att långt innan dess är ljudvolymen farlig.
• Om ljudstyrkan fördubblas ökar bara decibelltalet med 3 dB.
• En ökning med 10 dB innebär att ljudstyrkan ökar med 10 gånger.
• En ökning med 20 dB gör att ljudstyrkan ökar med hela 100 gånger

För att åskådliggöra detta ytterligare kan vi ta ett exempel:

• Gränsen för vad öronen klarar utan att skadas är i Sverige satt till 85 dB åtta timmar om dagen under varje arbetsdag.
• Om ljudvolymen ökar med 3 dB till 88 dB når man gränsvärdet efter fyra timmar, eftersom tre dB innebär att ljudstyrkan fördubblas.
• Om volymen ökar ytterligare 3 dB till 91 dB bör man inte exponera sig mer än två timmar.

Observera att en ökning på 3 decibel innebär en fördubblad ljudstyrka men experiment har visat att det mänskliga örat uppfattar en fördubbling av ljudstyrkan först vid en ökning på 10 decibel. En ökning på 3 decibel är knappt märkbar för de flesta människor.

Ljud är som radioaktiv strålning: Du kan vistas en kort tid i hög strålning och en längre tid i låg strålning utan att ta skada. Men
om strålningen är för hög tar du skada oavsett hur kort tid du har blivit exponerad. Det är individuellt hur stor belastning hörseln tål. En del har "glasöron" en del har "stenöron" problemet är att man aldrig kan veta om man har glasöron förrän det är för sent.

Ungefärliga decibelväden

0 decibel

gränsen för vad ett friskt öra kan uppfatta, ungefär som en mygga på 3 meters avstånd

10 decibel

mänsklig andning på 3 meters avstånd

20 decibel

viskningar

50 decibel

kraftigt regn

60 decibel

normalt samtal

70 decibel

vältrafikerad gata på 5 meters avstånd

75 decibel

tvättmaskin

80 decibel

dammsugare på 1 meters avstånd

85 decibel

stadstrafik (ljud över denna nivå kan orsaka hörselskador beroende på hur länge du utsätts)

90 decibel

hårtork, gräsklippare

100 decibel

walkman, traktor, slagborr på 2 meters avstånd

110 decibel

konsert, motorsåg på 1 meters avstånd

120 decibel

ambulans, knall från åska

130 decibel

gränsen för smärta

140 decibel

fyrverkeri, gevärsskott på 1 meters avstånd

150 decibel

jetmotor på 30 meters avstånd, kan orsaka fysisk skada på människokroppen

190 decibel

raketmotor på cirka 30 meters avstånd, trumhinnan kan spricka

200 decibel

människor kan dö

250 decibel

bombexplosion på 5 meters avstånd

Referenser

• Artister och Musiker mot Tinnitus
• Socialstyrelsen
• Sound Signal ljudnivåmätare
• Tomas Risberg

Resa till Legoland

Var ligger Legoland?
Billund, Jylland, Danmark. (Ja, det finns Legoland i Günzburg, Tyskland; Windsor, England och Kalifornien, USA också)

Vad kostar det?
Inträde: 230 kr för alla 3 år och uppåt. Tvådagars-pass: 368 kr. Inträdet täcker alla attraktioner och shower (ej Trafikskolan).

Öppettider 2005
Alla dagar 19/3–30/10 (endast fredag–tisdag i lågsäsong).

Parken har öppet 10.00-18.00. Attraktionerna stänger 17.00. (Öppettider)

• Legolands hemsida

Bra att veta om Legoland

• På LEGOLAND finns 50 attraktioner, flera dagliga shower, 12 affärer och 19 ställen där du kan äta och dricka.
• När du betalat entrén är alla attraktioner i parken avgiftsfria. (Gäller ej Trafikskolan.)
• Du som har förköpta biljetter/-vouchers från exempelvis Stena Line slipper stå i eventuella köer. Gå direkt till kontrollören vid ”snurrorna” och lämna din biljett/voucher.
• Du kan äta din medhavda matsäck i det gröna picknick-området vid Borgland eller någon annanstans i parken där det finns bord uppställda.
• Babycare Centret ligger centralt i parken nära Trafikskolan. Här finns allt som småbarnsfamiljer behöver: Skötbord, vatten, gratis blöjor, kök för värmning av babymat och soffor att sitta och amma i.
• LEGOLAND är handikappanpassat. Handikappfordon kan parkeras vid huvudentrén där man också kan låna rullstolar (begränsat antal). För mer information:
  +45 75 33 13 33.
• Passa på att resa under lågsäsong (innan 1/7 och efter 14/8). Då är risken för köer mindre och priserna lägre.
• I parken accepteras Visa, Mastercard, Eurocard och Diners Card.
• Ta körkort på LEGOLAND. I parkens Trafikskola kan alla barn mellan 7 och 13 år ta körkort. Aktiviteten är populär, så se till att beställa tid så snart ni kommit till parken.
• LEGOLAND har över 7000 parkeringsplatser, de flesta är gratis. Vill du parkera nära entrén finns det en avgiftsbelagd parkeringsplats med omkring 2500 platser.
• Låsbara skåp kan hyras vid entrén.
• Bank finns vid informationscentret (vid entrén).
• Borttappade föräldrar kan förenas med sina barn via SMS och Kidspotter armband. Kidspotter armband kan hyras på informatinscentret.
• Första hjälpen får du vid Falck-stationen vid Trafikskolan.
• Ett begränsat antal sittvagnar finns att hyra vid entrén.
• Bankomat finns vid entrén och vid LEGOREDO-staden.
• De flesta toaletter är handikappvänliga och har skötbord.

Boende nära Legoland

Kolla sajten www.LEGOLAND-Travel.dk.

• http://www.hotellegoland.dk (inne i parken)
• http://www.legolandvillage.dk (500 m)
• http://www.hotelpropellen.dk (500 m)
• http://www.hotelsvanen.dk/ (1 km)
• http://www.hotelmargrethe.dk (15 km)
• http://www.parkinnvejle.dk/ (28 km)
• http://www.comwell.dk/ (35 km)

OBS! I Danmark älskar de miljöavgifter, som ofta tillkommer på priset för hotellet/boendet. (cirka 1-4% av priset)

Resa till Danmark

• Öresundsbron Malmö-Köpenhamn, enkel resa 280 kr
• Färja Varberg-Grenå med Stena Line, bil + 5 personer från 1095 kr
• Flyg Stockholm–Köpenhamn– Billund med SAS från 2 400 kr.

Vägbeskrivning för bilburna

Du når Legoland enkelt via E45.

Söderifrån:
Följ A7/E45 till avfart nr 63 (Bramdrupdam). Ta väg 441 mot Bredsten och sedan väg 28 mot Billund eller väg 176 via Egtved.

Norrifrån:
Följ E45 till avfart nr 60 (Vejle N). Fortsätt mot Vejle och ta väg 28 mot Billund.

Från Köpenhamn:
Följ E20 norrut mot Vejle/Århus och kör av vid avfart nr 61 (Vejle S). Kör väg 18 mot Vejle och sedan väg 28 mot Billund.

Köra bil i Danmark

• Hastighetsbegränsningar i Danmark: Motorväg 110 km/tim, landsväg 80 km/tim och tätbebyggda områden 50 km/tim.
• Halvljus är obligatoriskt vid körning i dagsljus.
• Promillegräns 0,5.
• Dubbdäck får användas 1/11–15/4.
• Nödtelefoner finns utefter motorvägarna.
• Larmtelefon, slå bara 112.
• Parkeringsskiva är obligatoriskt där det är tidsbegränsad parkering. Den köpes på turistbyråer och bensinstationer.
• Endast tillåtet att använda mobiltelefon under körning om man har hands-free.

Reseplanerare

Planera din resväg och sök fram avstånd hos:

• opel.com
• viamichelin.com
• krak.dk
• Map 24

Kolla trafiksituationen på trafikken.dk.

Tåg- och busstider i Danmark.

Se www.rejseplanen.dk.

Helgdagar i Danmark

1/1, 24–25/3, 27–28/3, 22/4, 5/5, 15–16/5, 5/6, 24–26/12, 31/12.

Researrangörer

• Sembo
• Resia
• DTF Travel

Turistinfo för Danmark och Jylland

• http://www.visitdenmark.com/
• http://www.tgv.dk/ (Visit Vestjylland)
• http://www.toppenafdanmark.dk/sv/

Prylar till resan

• Köp hos http://www.resklar.se/

RSS - vad är det?

RSS är något så ovanligt som en förkortning med tre olika betydelser beroende på vilken version av RSS man talar om:

• Rich Site Summary (RSS 0.9x)
• RDF Site Summary (RSS 0.9 and 1.0)
• Really Simple Syndication (RSS 2.x)

Den sistnämnda betydelsen, Really Simple Syndication, tycker jag bäst förmedlar vad det handlar om:

RSS innebär att en webbplats erbjuder en alternativ sida för sitt flöde av nyheter, blogginlägg, recept (om man heter Jamie Oliver) eller egentligen vad man vill. Det fina med den alternativa sidan är att den är formaterad i ett standardiserat XML-format. En nyhet på den sidan kan allså se ut så här:

<item>
 <title>
  Nyhetens rubrik
 </title>

 <link>
  http://www.axbom.se/lank_till_nyheten
 </link>

 <description>
  <p>Innehållet, brödtexten i nyheten</p>
 </description>

 <pubDate>
  Sun, 10 Apr 2005 20:41:42 +0200 (publiceringsdatum)
 </pubDate>
</item>

Det som händer sedan är att man som användare på sin dator har en programvara, gärna gratis ;), som kan läsa dessa webbsidor i XML-format. Finessen är att programmet kollar webbsidan med viss regelbundenhet; som du själv bestämmer; och om det finns en ny nyhet så har du den direkt i din dator, utan att behöva besöka webbplatsen. Det finns även tjänster för att prenumerera på RSS-flöden via din webbläsare.

En RSS-läsare

Jag använder Mozilla Thunderbird som jag anser är bästa e-postprogrammet just nu, och den har även en inbyggd RSS-läsare. Jag behöver då inte ha ytterligare ett program för att läsa RSS-flöden. Bilden nedan, i kraftigt förminskad och nedskalad version, visar hur det kan se ut när jag läser om Nuders första vårpromenad med hjälp av Expressens RSS-flöde. Som du ser funkar det som i ett e-postprogram att jag ser inom parentes hur många olästa nyheter som finns tillgängliga.

Lägg märke till att de flesta flöden jag prenumererar på är just bloggar. Det beror till stor del på att bloggosfären är bäst på att erbjuda flöden via RSS; men givetvis också på att de mest intressanta artiklarna kommer därifrån. Jag hoppas dock att fler och fler företag inser fördelarna med RSS - ju mer spridd tekniken blir desto lättare blir det att nå ut till intressenter. Jag tänker också på intranät där det så ofta blir att de anställda går in på morgonen och inte mer under dagen. Med ett RSS-flöde kan det plinga till om det kommer en ny nyhet på intranätet.

Min blogg som RSS

Om du vill ha min blogg som RSS-flöde är det den här adressen du ska lägga in i din RSS-läsare: http://www.axbom.se/index.rdf